Frieden mit dem Essen schließen - mit diesen 5 Schritten
Ein kostenloses Webinar für alle, die sich nach Leichtigkeit, Vertrauen und intuitivem Essen sehnen.
Du weißt echt viel – und trotzdem landest du immer wieder in alten Mustern? Erfahre in unserem exklusiven Webinar deine echten Lösungsblockaden und finde in 5 einfachen Schritten deinen neuen Weg zu mehr Genuss, Intuition und Leichtigkeit beim Essen – ganz ohne Diät und Schuldgefühle.
Sichere dir jetzt deinen Platz im kostenlosen Webinar!
Wenn du jeden Tag gegen deinen Körper kämpst...
… dann ist dieses Webinar für dich. Stell dir vor, dein Körper ist kein Feind mehr. Deine Mahlzeiten kein Kampf, sondern Genuss. Und dein Selbstbild: nicht geprägt von Regeln, sondern von Vertrauen.
Das erwartet dich
In diesem Webinar bekommst du keinen weiteren Diätplan – sondern echte Werkzeuge für Veränderung. Du lernst, wie du wieder auf deinen Körper hörst, emotionale Auslöser erkennst und ein gesundes Essverhalten entwickelst – ganz ohne Verzicht oder Druck. Dein neuer, achtsamer Weg beginnt hier.
Warum Diäten scheitern
Und wie du wirklich Frieden mit dem Essen schließt – ohne Verzicht und Schuldgefühle.
Hunger- und Sättigungssignale verstehen
Wie du wieder auf dein natürliches Hunger- und Sättigungsgefühl hörst.
Emotionales Essen überwinden
Achtsames Essen lernen
Wie achtsames Essen zu innerer Ruhe und echtem Genuss führt.
Gesundheit nachhaltig fördern
Warum Gesundheit mehr ist als eine Zahl auf der Waage
Deine Vorteile
"Du brauchst keine weitere Theorie. Du brauchst etwas, das wirklich wirkt – in deinem Alltag, in deinem Körper, in deinem Herzen."
Dieses Webinar ist mehr als Theorie: Es gibt dir fundiertes Wissen, berührende Erfahrungen und konkrete Impulse an die Hand – für spürbare Veränderungen im Alltag. Profitiere von langjähriger Expertise, verständlichen Erklärungen und einem liebevollen Zugang zum Thema Essen und Selbstfürsorge.
- Wissenschaftlich fundierte Inhalte (Setpoint-Theorie & gewichtsneutrale Gesundheitsförderung)
- Inspirierende Erfahrungsberichte aus der Praxis
- Konkrete Alltagstipps & Übungen für sofortige Veränderung
- Zugang zur Aufzeichnung – nur für kurze Zeit nach dem Webinar!
Dieses Webinar ist ideal für dich, wenn…
- …du ständig über Essen nachdenkst – was, wann, wie viel und ob es „okay“ war.
- …du viel über Ernährung weißt, aber trotzdem immer wieder in alte Muster zurückfällst.
- …du dich nach dem Essen oft schuldig fühlst und das Gefühl hast, versagt zu haben.
- …du emotional isst, obwohl du weißt, dass es dir nicht wirklich hilft.
- …du keine Diät mehr machen willst, aber auch nicht weißt, wie es ohne funktionieren soll.
- …du dich nach mehr Leichtigkeit, Freiheit und Vertrauen in deinem Essverhalten sehnst.
- Hinweis: Dieses Webinar ist nichts für schnelle Crash-Diät-Suchende.
Vielleicht erkennst du dich in einem dieser Gedanken wieder:
- „Ich weiß genau, was ich nicht essen sollte – und tu’s trotzdem.“
- „Ich verliere ständig die Kontrolle und fühle mich danach schuldig.“
- „Ich wache morgens mit dem festen Vorsatz auf, „gut“ zu essen – und gehe abends frustriert ins Bett.“
Wenn dir das bekannt vorkommt: Du bist nicht allein. Und du bist nicht das Problem.
In diesem Webinar zeigen wir dir einen neuen Weg – raus aus der Spirale von Kontrolle, Verzicht und Selbstvorwürfen. Rein in eine friedvolle, nährende Beziehung zu dir selbst.
Stell dir vor, du wachst auf...
und der erste Gedanke in deinem Kopf ist nicht, was du „essen darfst“.
Du gehst durch deinen Tag ohne Schuldgefühle, ohne Zwang – einfach mit Vertrauen, Genuss und innerer Ruhe.
Dieses Webinar ist dein erster Schritt dorthin.
Dein Bonus: Das E-Book "Sanft, Stark, Satt"
Als weitere Inspiration für deine Teilnahme erhältst du unser beliebtes E-Book mit praktischen Tipps und Übungen für einen entspannten Umgang mit Essen – direkt nach dem Webinar!
Was du in unserem E-Book erfährst:
- Warum Diäten langfristig nicht funktionieren – und wie du dich davon lösen kannst
- Wie du Hunger- und Sättigungssignale wieder spürst und deinem Körper vertraust
- Was hinter Heißhunger, Essanfällen und emotionalem Essen wirklich steckt
- Wie du deine Ernährung von Schuldgefühlen befreist – und stattdessen Genuss zulässt
- Warum Gesundheit mehr ist als ein BMI – und was gewichtsneutrale Gesundheit bedeutet
Dieses E-Book ist dein Einstieg in eine neue Beziehung zu deinem Körper – ohne Verzicht, ohne Kontrolle, ohne Angst.
Deine Gastgeberin
Isabel Bersenkowitsch
Hallo du wunderbarer Mensch! Ich bin Isabel Bersenkowitsch,
feministische Diätologin und Ernährungstherapeutin, spezialisiert auf Essen und Psyche, Gründerin der Ernährungsrevolution und Co-Geschäftsführerin von HOLi Social Health Hub FlexCo., dem ersten gewichtsneutralen Gesundheitszentrum.
Ich bin überzeugt davon: Gesundheit sollte nicht über Gewicht definiert werden – sondern über Verhalten, Wohlbefinden und Lebensqualität.
In meiner Praxis begleite ich Menschen dabei, sich von der Diätmentalität zu lösen, um wieder in Kontakt mit ihrer inneren Weisheit und Intuition zu kommen.
Auf Instagram erreiche ich über 15.000 Menschen, die mir wegen fundiertem Fachwissen und Wissenschaftskommunikation folgen.
Durch den alternativen Ansatz spreche ich oft mit Medien, um einen Perspektivenwechsel im Gesundheitssystem zu erreichen. Ich freue mich, dass du hier bist und mit mir auf diese Reise gehst.
Bekannt aus:
"Du bist nicht das Problem. Dein Körper braucht keine Kontrolle – sondern Verbindung und Vertrauen."
Was Teilnehmer:innen sagen
Sie haben den Kampf gegen sich selbst beendet – und du bist nur ein paar Schritte entfernt.
Häufige Fragen – und ehrliche Antworten
Kein Problem. Die Aufzeichnung ist für 5 Tage nach dem Webinar verfügbar – du kannst sie dir in Ruhe anschauen, wann immer es für dich passt.
Ja, absolut. Du kannst dich kostenfrei anmelden und erhältst Zugang zum Webinar sowie das E-Book als Bonus.
Etwa 80 Minuten. Nimm dir gerne Zeit und einen ruhigen Moment – es lohnt sich!
Für alle, die Frieden mit dem Essen schließen wollen. Egal, ob du schon viele Diäten hinter dir hast oder ganz am Anfang stehst.
Diätolog:innen sind in Österreich die Fachpersonen für Ernährungstherapie, Ernährungsmedizin und Ernährungsberatung. Sie dürfen mit kranken und gesunden Menschen arbeiten.
Die amerikanischen Diätologinnen Evelyn Tribole und Elyse Resch haben das Ernährungskonzept „Intuitive Eating“ entwickelt. Isabel hat bei ihnen die Fortbildung zur Intuitive Eating Counselor absolviert und darf sich deshalb offiziell so nennen.
Intuitives Essen ist ein gewichtsneutrales Ernährungskonzept, bei dem deine Gedanken, Emotionen und Instinkte im Vordergrund stehen. Personen lernen, wieder auf ihren Körper zu hören, Emotionen und Bedürfnisse besser zu spüren und die Beziehung zu Essen und Körper zu verbessern. Der Körper findet damit sein Sollgewicht von selbst – das heißt: das Gewicht, bei dem er sich am wohlsten fühlt und du körperlich sowie psychisch am gesündesten bist. Wo dieses Sollgewicht liegt, kann niemand voraussagen.
Ja, Intuitives Essen ist ein evidenzbasiertes Konzept, dessen Wirksamkeit bereits in über 125 Studien überprüft wurde.
Zur Studienliste: https://www.evelyntribole.com/resources/studies/
